-Principalmente podemos aumentar las defensas de nuestro cuerpo mediante la alimentación , los alimentos que caben destacar son los ricos en vitaminas C , fomentan la creación de interferón ,una sustancia necesaria para la formación de las defensas , todas las frutas cítricas y también muchas verduras contienen mucha dosis de nutrientes .
realizar un batido Multivitaminico
-1 zanahoria , 1/2 cebolla , 1 manzana verde , 1/2 pepino , 1/2 remolacha ,
batir todo y añadir hielo.