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Cansados , fatigados y sin apetito , el cansancio no es el único efecto que tiene en nosotros la llegada de la primavera, la astenia primaveral provoca otras consecuencias nos podemos sentir también fatigados , dificultad de concentración irritabilidad, perdida de apetito , transtornos del sueño , dolor de cabeza , tristeza inexplicable ,desmotivación.

Es difícil de prevenir esos efectos , pero si podemos plantar cara. «DURANTE EL INVIERNO SE REALIZA UNA DIETA MAS HIPERCALORICA PARA SOBRELLEVAR MEJOR LAS TEMPERATURAS FRIAS.». Ahora es aconsejable aquellos que aporten mas energía como el plátano y frutos secos. Es importante el consumo de frutas como la naranja, peras, fresas y ciruelas.

la practica deportiva también ayuda al liberar la hormona de la felicidad se libera estrés y nos hace sentir mas positivos vale cualquier actividad física siempre y cuando sea algo que nos divierta . 

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