Para ello conviene seguir algunas recomendaciones básicas a la nutrición
-Dieta variada
- Reducir el consumo de grasas saturadas , como las carnes rojas y embutidos.
- Aumentar las grasas con ácidos esenciales como el omega y omega 6 alto contenido en el pescado como el salmon y las sardinas etc…
- Incrementar el consumo de grasas vegetales como el aceite de oliva .
- La leche y derivados lácteos se deben de consumir desnatados o semidesnatados.
- Se deben limitar el consumo de sal y azúcar .
- Ingerir mucha cantidad de agua a lo largo del día preferentemente fuera de las comidas y en pequeñas cantidades para poder tener una perfecta hidratación del cuerpo.
- Mantener una actividad diaria ejercicios, paseos.